所有类型的卡路里都会增加体重
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发布于 2019-08-06 21:53:42
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棋牌官方下载波士顿,2月26日(UPI) - 卡路里来自碳水化合物,蛋白质或脂肪并不重要 - 少吃它们会导致体重减轻,美国研究人员说。哈佛大学公共卫生学院和路易斯安那州立大学系统彭宁顿生物医学研究中心的研究人员对两年内分配给四种不同饮食的超重参与者进行了比较,结果表明,无论三种营养素中的哪一种,减少卡路里均可实现减肥。该研究发表在“新英格兰医学杂志“上,包括811名男性和女性,随机分为4个不同目标营养成分的饮食组: - 低脂肪,平均蛋白质:20%的脂肪热量,15来自蛋白质的卡路里百分比,碳棋牌手游水化合物摄入的卡路里百分之六十五.--低脂肪,高蛋白质:20%脂肪,25%蛋白质,55%碳水化合物.--高脂肪,平均蛋白质:40%脂肪,15%蛋白质,45%碳水化合物。 - 高脂,高蛋白质:40%脂肪,25%蛋白质,35%碳水化合物。每位参与者都接了一项饮食处方,鼓励每天减少750卡路里的热量。但是,每天只吃不到1200卡路里的总热量。参与者被要求每周进行90分钟的适度运动。主要发现是饮食中碳水化合物,脂肪和蛋白质含量不同的饮食都在两年内实现了临床上有意义的体重减轻和体重减轻。热门棋牌

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